睡眠不好具体会带来哪些伤害

时间:2019-05-23

  睡眠是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,由此可见睡眠对每一个人都非常重要。良好的睡眠可以补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进人体的正常生长发育。此外,睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。 长期睡眠不足会使人体免疫力下降,从而导致多种疾病的发生,比如神经衰弱、感冒、肠胃不适等等。当人体进入睡眠状态时,身体的免疫系统会进行夜间检查,清除细菌和病毒。所以,睡眠质量差或睡眠不足时,免疫系统会受到影响,人自然容易生病了。 王子文现身首都机场 受邀启程摩洛哥品牌大秀近日,王子文现身首都国际机场,出发飞往摩洛哥马拉喀什。王子文身着黑色休闲短T恤搭配宝蓝墨纹牛仔短裙,下配高帮墨绿马丁皮靴,缀在腰间的别致复古提花马鞍包稍具异域风情,整体look轻松时髦。据悉,此次王子文是作为品牌大使首品牌邀请,踏上北非…【详细】 但是,随着现代生活节奏的加快及压力的不断增大,睡眠不足或睡眠质量差的人越来越多,严重影响了身体健康。那么,睡眠不足具体会对人体产生哪些伤害呢?接下来,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。 优雅又舒适 今年重回时尚圈的猫跟鞋你get了吗“女人的鞋柜里始终都会少一双鞋”尤其在适合穿凉爽穿搭的春夏两季,不管是日常穿搭的小白鞋,还是适应于特殊场合穿的高跟鞋,种类都是多的挑不过来。 但对于来回奔波的上班族来说,高跟鞋不方便的…【详细】 请查收一份来自硬核玩家的2019音乐节“妆”备指南“爱滴魔力转圈圈...想你想到心花怒放黑夜白天”一进入5月,是不是就感觉特别的嗨呀?因为嗨爆全场的2019年音乐节季已经拉开了帷幕! 虽然全球潮人的狂欢Coachella音乐节与我们渐行渐远,但跟着节奏摇摆的季节不会因此停止。图赫尔批评内马尔:就是不能和球迷打架!国…【详细】 睡眠不好容易暴饮暴食,吃太多,最终导致发胖。因为当一个人感到疲劳时,身体会需要碳水化合物来继续工作,当熬过一夜后,第二天不仅需要咖啡因的支撑,还需要摄入大量的糖类来维持身体的能量。短期缺少睡眠的人更喜欢高热量高碳水化合物的食物,吃得更油腻。 杨祐宁最新写真曝光 尽展高电压男友魅力近日,杨祐宁最新写真曝光。该组大片中,杨祐宁多套运动风look尽展“高电压男友”的全能魅力,不禁想让人找到他的电力开关。(李昉)…【详细】 李治廷曝光全新杂志大片 张力十足塑造另类王子今日,曝光了一组李治廷与张雪迎共同拍摄的杂志大片。该杂志大片是二人为主演新剧《白发》拍摄,二人不俗的时尚表现力和十足的CP感,更加引发网友期待。大片中,李治廷多种造型转换,从造型姿态到眼神都将宗政无忧的狂傲不羁与果断决然的双重性格演绎的…【详细】 近日,《这!就是街舞》召开第二季定档发布会,易烊千玺亮相发布会现场。身穿茶色拼接卫衣与同色系宽松九分裤,脚踩黑色马丁靴,易烊千玺化身率性街头少年,大胆尝试全新造型风格。盐酷软萌魅力兼具,随性不羁自在演绎新锐复古;热血少年燃情回归,气场全开再… 王子文登杂志五月刊双封 复古别致解锁多面气质近日,王子文为《SoFigaro费加罗周刊》拍摄的双封面大片释出,飒爽自若演绎复古摩登的高级质感,以恣肆别致的镜头表现力个性解读独立灵动女性的多元格调。(车柯蒙)…【详细】 近日,杨幂身着Prada粉色定制礼服出席其新剧《筑梦情缘》开播发布会。(车柯蒙)… 许魏洲登杂志五月刊封面 青春红点燃热情初夏近日,许魏洲受邀为《时尚健康》拍摄五月刊封面,这也是他连续三年登该杂志封面。杂志以《新青年许魏洲,青春就该拼一回》为题,梳理了当下以许魏洲为代表的新一代五四好青年踏实拼搏的必备特质。整组大片以浓烈“中国红”为主色调,或站立或静坐或俯卧的…【详细】 睡眠质量影响着皮肤的状态。若长期睡眠不足,肌肤则无法顺利代谢,老废角质会堆积在皮肤表面,导致皮肤黯淡无光,小细纹滋生,还会带来黑眼圈、眼袋等问题。几乎没有一个“少睡族”能避开“熊猫眼”的难题,因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首,会直接导致眼周静脉血管的血液淤积,呈现青灰色。 睡眠质量与情绪息息相关。有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。通常,女性比男性更容易受到睡眠不足的影响。而且,由于身体内荷尔蒙的波动,女性比男性更容易失眠。长期睡眠质量差会使人缺乏警觉性,缩短注意力持续时间,且记忆力也会下降。

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